高蛋白食譜-提拉米蘇

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高蛋白食譜-提拉米蘇

🎃 萬聖節特輯 — 高蛋白「提拉米蘇」5分鐘速成版！
偽裝成甜點的蛋白質補給，搞怪又好吃～👻

✨ 食材清單 ✨
▫️ 濃縮咖啡適量
▫️ 無糖希臘優格適量
▫️ 果果能量巧克力威化餅 2–3支
▫️ 果果能量纖脆可可燕麥脆片 2包
▫️ 無糖可可粉適量

🍮 簡單步驟：
1️⃣ 在容器底部鋪上壓碎的威化餅＋燕麥脆片
2️⃣ 淋上一層濃縮咖啡（讓餅體微微濕潤）
3️⃣ 加入厚厚的希臘優格層
4️⃣ 重複堆疊，最上層撒滿無糖可可粉
5️⃣ 冷藏 10 分鐘或直接開動！

💡 小提醒：
▪️ 可依容器大小自由調整份量，一人獨享或分享都很適合～
▪️ 優格取代馬斯卡彭，威化餅取代手指餅乾，高蛋白版本一樣濃郁滿足！
▪️ 可可粉用篩網撒上，儀式感 & 口感都升級✨

不用烤箱、不用調理機，5分鐘搞定一款精緻感甜點！
減脂期也能安心享受的巧克力咖啡層次風味🍫☕️