🔥冬日健身全攻略總結🔥
1️⃣ 訓練方向
➡️ 增肌/減脂/保持皆可
➡️ 按食慾與目標靈活調整
2️⃣ 關鍵提醒
⚠️ 流感季勿過度節食
⚠️ 停訓最忌,持續才是王道
3️⃣ 營養補給
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記住金句:
冬訓肯吃苦,開春猛如虎!