高蛋白食譜-抹茶蛋白拿鐵

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高蛋白食譜-抹茶蛋白拿鐵

🌿 養生控快啲睇過嚟！
解鎖一杯低卡高蛋白「抹茶拿鐵」🍵
口感順滑～抹茶香超療癒！
營養又好喝，早上喝或運動後補充都很可以✨

📌 材料這裡準備：
▫️ 牛奶或溫水
▫️ 冰塊🧊
▫️ 抹茶粉
▫️ 蛋白粉
▫️ 咖啡液（可選）

🥤 步驟超簡單：
1️⃣ 沖蛋白飲
200ml 牛奶/溫水 + 1平匙蛋白粉（約10g），攪拌均勻

2️⃣ 調抹茶液
30ml 牛奶或水 + 抹茶粉，攪打至滑順無顆粒

3️⃣ 組合裝杯
杯中加滿冰→倒入蛋白飲→淋上抹茶液
喜歡層次感的話，可以再加一份咖啡液☕️

💚 一杯自帶淡淡甜香、蛋白滿滿的抹茶拿鐵完成！
趕時間也能輕鬆搞定，補蛋白同時享受療癒滋味～